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要活得久，更要活得健康有活力！揭秘96岁退休校长的养生秘诀
要活得久，更要活得健康有活力！揭秘96岁退休校长的养生秘诀
2024-06-28
无论任何时代，长寿都是人类讨论的永恒话题。理想中的长寿，拥有的不仅是生命的长度，更享有生命的质感，要活得久，更要活得健康有活力。
医学技术的不断进步和健康理念的日新月异，让两者同时拥有不再遥不可及。这在j9九游会真人游戏第一品牌赢近期接待的一位高龄会员——许奶奶（化名）身上就得到了生动体现。
许奶奶，今年96岁，退休前是某校校长。花白的头发是岁月在许奶奶身上留下的痕迹，但难掩的好气色和充沛的活力却一点儿不输年轻人。
作为名副其实的长寿老人，许奶奶和我们分享了自己健康长寿的“秘诀”。
健康管理5年
身体指标一年比一年好
到了安享晚年的年纪，身体健康比什么都重要。“健康第一，健康就是银行。”许奶奶说道：“我这次体检特别开心，因为检查结果特别好，之前一些异常的数据好些都恢复正常了。”
以前体检，像肌酐、尿酸、血压这些年年都偏高，还有脂肪肝，在来j9九游会真人游戏第一品牌赢之前，她也吃过不少的药物，但都感觉不出有效果。
↑↑↑ 许奶奶近3年的肝肾脂糖电35项报告单
“我在j9九游会真人游戏第一品牌赢体检有5年了，感觉自己状态越来越好。”许奶奶感叹到，最直观的就是身体指标一年一年在改善，肌酐、尿酸都降下来了，骨密度也上来了。另外就是一些身体上的小问题也有好转，比如以前夜尿多，一晚上要起来四五次，现在晚上最多起来两次。“身体好起来，心情也好了，人都感觉年轻了。”
而在许奶奶看来，这主要得益于j9九游会真人游戏第一品牌赢个性化的检后健康管理。
健康管理为身体查漏补缺
许奶奶最欣赏的3个点
体检不是结果，而是开始。体检相当于是给身体来一次大检阅，而健康管理更像是查漏补缺。有效维护健康，二者缺一不可，更准确说，健康管理的价值远高于体检本身。
作为最了解j9九游会真人游戏第一品牌赢的客户之一，许奶奶分享了她最欣赏j9九游会真人游戏第一品牌赢健康管理的3个点。
01、医生技术水平高
为你提供服务的都是经验丰富的骨干医生，在体检后会进行一对一报告解读，耐心、仔细地分析检查出的健康问题，找出病因，对症下药。从预防到治疗，事无巨细的跟你讲清楚说明白。
02、护理贴心温暖
体检从开始到结束，健管师都全程陪伴照顾，指引完成每项检查。体检后，医生、健管师会主动联系关心你的身体情况、服药情况等，嘘寒问暖，让人感觉心里暖洋洋。
03、设备高端，检查仔细
因为设备、检查医生等等原因，可能导致有些疾病检查不出来，甚至检查有误，j9九游会真人游戏第一品牌赢检查设备高端，检查又仔细，比如眼睛检查就有4道工序，一般医院1道就结束了。
“对我们来说，判断检查是否准确，治疗是否到位，健康管理是否有用，自己身体在变好就是最好的答案，”许奶奶说到。
除了健康管理
还有3个健康长寿秘诀
健康长寿是多因素共同影响的结果。许奶奶96岁仍能保持健康有活力，她坦言有效的健康管理是非常重要的因素，但同样重要的还有心态、饮食和运动。
心态好
“多拥抱新鲜事物，别看我这个年纪了，我还在炒股，平时也经常跟别人微信聊天。”
规律饮食
“我三餐时间基本都是固定的，一餐是2荤1素1汤，每天要吃1个鸡蛋。”
坚持运动
“我喜欢在网上搜索各种保健操，每天会坚持按摩、做操2小时，哪怕晚上10点了，也一定要完成，另外每天要走6000步左右。”
最后，许奶奶也提醒，以上这些都是她在坚持的一些养生方式，尤其是运动，每个人的情况不同，要找到适合自己的运动方式和频率。
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